ѕсихотерапевт —трельченко јндрей Ѕорисович +7 (919) 770-35-83
√армоничные отношени€
”спех и благополучие
Ёнерги€ и радость

mail icq skype

—тресс

ƒл€ современного человека стресс €вл€етс€ повседневным €влением. ќднако от этого он не стал дл€ нас менее безразличным. Ѕолее того, многие специалисты сход€тс€ на том, что вли€ние стресса на нашу жизнь стало столь значительным, что приносит уже не только моральные страдани€, но и ощутимый материальный ущерб. ѕричем не только отдельным люд€м, а целым странам, всей мировой экономике. 

 

—тресс дл€ нас с вами €вл€етс€ реакцией не столько на физические характеристики ситуации, сколько на особенности взаимодействи€ между личностью и окружающей средой.

Ѕудет ли дл€ человека это воздействие стрессовым, зависит от целого р€да, в том числе и внутренних, причин: образа мыслей, оценки ситуации, собственных возможностей на данный момент, степени обученности поведению в проблемных ситуаци€х, адекватности выбора манеры поведени€ и т.д.

Ќе смотр€ на то, что дл€ каждого из нас существует свой индивидуальный набор стресс-факторов, способ реагировани€ на стресс у всех одинаков – недаром это неспецифическа€ реакци€ организма.

¬ стрессовом реагировании задействуютс€ практически все системы организма. ѕри этом одни активизируютс€, другие, наоборот, подавл€ютс€.

»менно из-за такого всеобъемлющего стрессового реагировани€ в организме создаютс€ предпосылки дл€ развити€ психосоматических заболеваний.

ќдной из цепочек, вызывающих возникновение последних €вл€ютс€ «мышечные зажимы» - непроизвольные мышечные сокращени€, возникшие в стрессовой ситуации, да так и оставшиес€ уже после того, как она давно закончилась.

—овокупность «не отыгранных» «мышечных зажимов» к концу дн€ у любого человека, чем бы он не занималс€, вызывает чувство усталости. —копивша€с€, за несколько дней, усталость вызывает утомление. Ќакопленное за несколько мес€цев утомлени€ вызывает переутомление, что превращает воинствующего оптимиста в клинического пессимиста с богатым букетом про€влений астено-невротического синдрома. Ќу а там, и до психосоматики (€звы, инфаркты, астмы, вс€кие) рукой подать…. ∆уть!

”сталость – накопление зон возбуждени€ в головном мозге, св€занных с неотмененными командами «мышечным зажимам». —нимаетс€ обычным отдыхом.

”томление – накопленна€ усталость. —нимаетс€ полноценным отдыхом или отдельными специальными приемами и методами, что быстрее и эффективнее.

ѕереутомление – накопленное утомление. ”стран€етс€ только системой специальных приемов и методов.

Ќаиболее эффективным способом профилактики стресса и быстрого восстановлени€ после него €вл€етс€ психическа€ саморегул€ци€ в любых своих формах (медитаци€, аутотренинг, йога и пр.).

Ёффективность управлени€ стрессом с помощью наших техник хорошо зарекомендовали себ€ у спортсменов, летчиков, космонавтов, военных, спасателей и всех тех, дл€ кого стресс €вл€етс€ профессиональным фактором.

≈сли у вас есть вопросы, св€житесь со мной.

≈сли ¬ы хотите в дальнейшем получать от мен€ полезную и актуальную информацию о том, как помочь себе в трудных жизненных ситуаци€х, пройдите, пожалуйста, регистрацию:


Posts: 2
Comment

Reply #2 on : –Я–љ–і –Ш—О–љ—М 27, 2011, 17:44:40
Last Edit: –ѓ–љ–≤–∞—А—М 30, 2013, 09:00:09 by admin  

Posts: 2
Comment

Reply #1 on : –Т—Б–Ї –Ш—О–љ—М 26, 2011, 13:32:41

Write a comment

  • Required fields are marked with *.

If you have trouble reading the code, click on the code itself to generate a new random code.