Психическая саморегуляция - это то, чем каждый из нас занимается постоянно. Ведь мы постоянно регулируем (или пытаемся регулировать) характер и интенсивность своих эмоций и поведенческих реакций. Чаще мы это делаем спонтанно, неосознанно. Поэтому-то, зачастую, и результат получается не всегда такой, какой хочется.
Однако существуют и специальные техники, позволяющие человеку целенаправленно воздействовать не только на свое поведение, но и на физиологические функции: тонус мышц, сосудов, параметры дыхания и сердечной деятельности. Делается это часто как раз для того, чтобы получить нужную эмоциональную или/и поведенческую реакцию.
Т.е., техники психической регуляции, воздействуя на "физиологию" человека, способны целенаправленно менять его поведение.
Такого рода техник много. Здесь я предлагаю вашему вниманию наиболее удобные и простые.
Он научил меня любить и уважать себя, с уверенностью смотреть на будущее...
Когда в нашей семье постепенно накапливающиеся проблемы стали угрожать браку, я решила обратиться к психотерапевту....
Спасибо Вам огромное за помощь, которую Вы оказали мне в очень тяжелый момент жизни. Я была просто в катастрофическом состоянии...