Стресс неизбежен. Он неизбежен, как неизбежна смена дня и ночи, как неизбежно сияние солнца. Но солнце может ослепить и сжечь, а может согреть и развеселить. Все зависит от того, как мы будем обходиться с ним.

Так и со стрессом. Можно воспринимать его как фатальное проклятие, а можно выбрать путь его принятия и использования его могучей энергии для того, чтобы сделать что-то полезное для себя, любимого.

Наличие выбора – еще одна степень свободы.

Как использовать энергию стресса? Как управлять им?

Этому, как и всему, чего мы хотим постичь, надо учиться. Учиться у себя самого, у своего тела, у коллеги, который уже умеет, у природы, у предков, у жизни….

И оказывается (когда научишься), что все это тебе, твоему телу, было известно, но не было доступа к этому своему сокровищу. А сейчас доступ появился….

Всему этому хорошо бы учиться системно, под руководством специалистов. Но нам же всегда некогда….

Вспоминается старый анекдот.

 Так вот, чтобы «не тупить», можно начать прямо сейчас. Здесь и теперь. И пусть в этом Вам поможет СИЛА МЫСЛИ.

 Одна моя знакомая восхищает окружающих ее людей тем, что всегда спокойна и доброжелательна. Иногда кажется, что у нее практически постоянно хорошее настроение.

Как-то я был невольным свидетелем того, как ее отчитывал начальник за нерадивого подчиненного. Ее подчиненный провинился крепко, начальник сердился сильно, и моей знакомой досталось основательно. По ее лицу было видно, что ей было очень неприятно оказаться в такой ситуации. Но все в этом мире имеет свой конец – иссяк и начальственный гнев. Дама вышла из директорского кабинета, а через некоторое время покинул его и я. Минут через 15 после описанной сцены я снова ее встретил….

Я ожидал увидеть ее расстроенной и поникшей, а увидел веселую даму, оживленно обсуждающую с коллегой какую-то типично женскую тему.

Меня крайне заинтересовала такая реакция моей знакомой на жесткую стрессовую ситуацию, и я попросил ее прокомментировать свое поведение.

Оказалось, что она действительно очень расстроена проступком своего подчиненного. Реакция начальника была, на ее взгляд, абсолютно справедливой. От этого ей было еще обиднее: недосмотрела – сама виновата! Свою вину она признала и сделала соответствующие выводы. Но, чтобы пережитый стресс не омрачал ее дальнейшую жизнь, она мысленно еще раз пережила стрессовую ситуацию, но уже с позиции стороннего наблюдателя. Она посмотрела на пережитое в директорском кабинете не от себя самой - непосредственного участника событий, а со стороны окна, представив себе, как сцену праведного начальственного гнева могла бы видеть ворона, сидящая на крыше дома напротив. И сразу стало очень забавно и смешно. И стрессовые переживания ушли, и настроение улучшилось. А своему подчиненному она, конечно же, выдаст по полной программе, но уже легко контролируя свои эмоции. А вот тут подружку встретила. Ну и не ужасы же всякие обсуждать – есть темы поинтереснее! Вот так!

Прием, который так мастерски использовала моя знакомая, называется диссоциация. С его помощью, после некоторой тренировки, можно легко отстраняться от мучительных переживаний, раздумий, воспоминаний. Можно даже перестать испытывать боль при неприятных медицинских процедурах, например, у стоматолога.

Достаточно представить себе, как вся ситуация, в которой ты сейчас находишься, выглядит со стороны. Увидеть себя, окружающих и обстановку вокруг. Попробуйте! Мне это уже помогает.

Итак. В случае, если Вас периодически беспокоит неприятное воспоминание о том, что Вы сделали что-то не так как Вам хотелось, или по-прежнему вспоминается пережитая неприятная ситуация, можно проделать ШЕСТЬ ИСЦЕЛЯЮЩИХ ШАГОВ: 

Сделайте глубокий вдох и на высоте вдоха откройте глаза.

Проверьте, изменилось ли что-то, вспомнив ту ситуацию.

 Самое интересное заключается в том, что регулярная такого рода проработка «трудных» переживаний, позволяет выработать у своего мозга «привычку» самопроизвольно, практически без участия сознания, освобождаться от негативных эмоций. В «сухом остатке» остается только опыт, который, как известно, приносит только пользу.