ѕсихотерапевт —трельченко јндрей Ѕорисович +7 (919) 770-35-83
√армоничные отношени€
”спех и благополучие
Ёнерги€ и радость

mail icq skype

ƒепресси€

»збавитьс€ от депрессии дл€ многих означает избавитьс€ от т€жести. 

ѕо мнению специалистов к 2020 году депресси€ выйти может и на первое место по распространенности, опередив, лидирующие ныне, сердечно-сосудистые заболевани€.

ѕоэтому можно поздравить тех, кого уже сейчас тревожит депресси€. ¬ы опередили врем€!

“акого рода черный юмор – скорее самоирони€: да – да, знакома и мне депресси€. »збавитс€ от депрессии мне помогают специальные техники, приемы и уловки, цель которых сводитс€ к одному – найти позитив и убедить сознание, в его ценности.

ќ техниках, приемах и уловках чуть позже.

Ќаверное, нет на «емле такого полноценного человека, которому бы не были знакомы: чувства вины, беспомощности и безнадежности, повышенна€ самокритика и состо€ние угнетенности, снижение внешней активности, сопровождающа€с€ безразличием к окружающим и состо€нием усталости. ≈сли к этим субъективно т€желым переживани€м прибавить отсутствие аппетита, снижение сексуального влечени€, нарушени€ сна и проблемы с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой, то картина т€жести депрессивного состо€ни€ получитс€ почти полной.

ƒл€ этого состо€ни€ характерен дисбаланс: повышенное внимание к своему внутреннему состо€нию и снижение интереса к тому, что происходит вокруг. »злишне подробное и пристрастное самокопание – €ркое про€вление депрессии.

»збавитьс€ от этого помогает регул€рно повтор€емое, почти насильственное переключение внимани€ на внешние объекты, любую де€тельность. Ћучше, чтобы это были поначалу какие-либо автоматические действи€: уборка квартиры, чистка картошки, вскапывание огорода, покраска забора, пробежка или прогулка быстрым шагом.

¬озникла депресси€ – избавитьс€ поможет движение. Ёто в начале – чтобы чем-то притушить самоист€зающие мысли о своем «несовершенстве» и «никчемности».

Ќарушение самооценки – ключевой признак и, одновременно, тот рычаг, воздейству€ на который от депрессии избавитьс€ можно. ƒл€ этого требуетс€ хорошо выстроенна€ психотерапевтическа€ стратеги€ и, конечно же, стремление человека. Ћечение депрессии во многом зависит от желани€ пациента выйти из нее.

»стоки депрессии, как и большинства психологических проблем взрослого периода, лежат в раннем детстве. ѕомогает вскрыть истоки депрессии, избавившись от неадекватной самооценки, психоанализ. »скусное сочетание этого метода с возрастной гипнорегрессией, символдрамой, нейролингвистическим программированием, позвол€ет не только выйти из депрессии, но и избавитьс€ от той т€жести, котора€ заставл€ет человека сгибатьс€.

„еловек, освободившейс€ от т€жести, вдруг понимает, что можно встать, расправить плечи, подн€ть голову и сбросить депрессию, избавитьс€ от груза необъективности к себе.

≈сли у вас есть вопросы - св€житесь со мной.

≈сли ¬ы хотите в дальнейшем получать от мен€ полезную и актуальную информацию о том, как помочь себе в трудных жизненных ситуаци€х, пройдите, пожалуйста, зарегистрацию:


Posts: 8
Comment

Reply #8 on : –Я—В–љ –°–µ–љ—В—П–±—А—М 20, 2013, 16:28:18

Posts: 8
Comment

Reply #7 on : –Т—В—А –Р–≤–≥—Г—Б—В 27, 2013, 00:21:34

Posts: 8
Comment

Reply #6 on : –Я–љ–і –Э–Њ—П–±—А—М 07, 2011, 23:27:16

Posts: 8
Comment
mila
Reply #5 on : –Я—В–љ –Э–Њ—П–±—А—М 04, 2011, 16:38:21

Posts: 8
Comment

Reply #4 on : –Т—Б–Ї –Ь–∞–є 29, 2011, 20:21:07

Posts: 8
Comment

Reply #3 on : –І—В–≤ –Ь–∞–є 26, 2011, 17:12:58

Posts: 8
Comment

Reply #2 on : –Я–љ–і –Ш—О–љ—М 28, 2010, 15:04:41

Posts: 8
Comment

Reply #1 on : –°–±—В –Ш—О–љ—М 26, 2010, 22:52:26

Write a comment

  • Required fields are marked with *.

If you have trouble reading the code, click on the code itself to generate a new random code.