Психотерапевт Стрельченко Андрей Борисович +7 (919) 770-35-83
Гармоничные отношения
Успех и благополучие
Энергия и радость

mail icq skype

У страха глаза велики

Интервью А.Б. Стрельченко Ольге Яковлевой в проекте «Секреты Вселенной» 21.01.11.

 Ольга Яковлева (ОЯ): Вы согласны, что страх является основным препятствием на пути к успеху?

Андрей Стрельченко (АС): Я не согласен с такой постановкой вопроса. Страх, он же разный…! Есть страх, не справиться с преодолением трудностей – этот вид страха вызывается неуверенность. Неуверенность в собственных силах может стать препятствием к достижению успеха.

В тоже время, неуверенность в собственных силах является стимулом для того, чтобы сделать так, чтобы этих сил стало больше. И ты начинаешь глубже изучать то, в чем ты хочешь достичь результата, приобретаешь и совершенствуешь недостающие знания, навыки, тренируешь свой характер, волю, воспитываешь себя.

Ты воспитал, оттренировал себя, стал более уверенным в себе, в своих силах, ты понимаешь, что теперь ты лучше подготовлен к достижению своей цели, но у тебя еще есть Страх. Этот вид страха еще называют волнением. Это страх перед неизвестностью: ты еще не был в той реальности, где находится твоя цель. И чтобы ее достичь тебе требуется расширить «коридор своих возможностей», выйдя из привычной тебе «зоны комфорта». Волнение, предстартовая лихорадка играют роль активатора духовных, душевных и физических сил человека, помогая преодолевать препятствия.

Страх – продукт подсознания.

Так вот, Брайан Трейси справедливо утверждает, что подсознание стоит на страже того, чтобы параметры работы нашего организма не покидали границ «зоны комфорта».

Наше подсознание также практикует сохранение «зоны комфорта» в ментальной сфере. Оно поддерживает соответствие нашего мышления и поступков тому, что мы говорили и делали в прошлом. Вся информация о наших мыслительных привычках и поведении хранится в подсознании. Оно запоминает наши «зоны комфорта» и стремится удержать нас в них.

Подсознание посылает импульсы, вызывающие в нашем сознании чувство эмоционального и физического дискомфорта - СТРАХА, при каждой нашей попытке сделать что-то по-новому, иначе, изменить устоявшуюся схему поведения.

Подсознание можно сравнить с балансиром, удерживающим нас в состоянии, соответствующем ранее запрограммированным инструкциям.

Всякий раз при каждой попытке сделать что-то новое подсознание тянет нас назад в «зону комфорта». Даже мысль о новом деле приводит вас в напряженное, беспокойное состояние, вызывает Страх.

Пытаясь найти новую работу, сдать экзамен на право вождения автомобиля, устанавливая контакт с новыми клиентами, принимаясь за ответственное задание или общаясь с человеком противоположного пола и испытывая при этом неловкость и нервозность, мы чувствуем, что покинули свою «зону комфорта».

Но подсознание обучаемо. Любая, поступающая в зону доступности нашим рецепторам, информация воспринимается и обрабатывается. Таким образом, происходит «расширение коридора» и увеличение «зоны комфорта». Задача заключается в том, чтобы преодолеть первую, естественную, закономерную реакцию напряжения, преодолеть Страх. Не боятся этого, и воспринять возникший Страх, как неизбежный этап расширения своих возможностей.

Главное отличие лидеров от ведомых состоит в том, что первые чаще выталкивают себя из «зоны комфорта». Им известно, как быстро зона комфорта в любой области становится ловушкой. Им известно, что безмятежность — величайший враг творчества и будущих возможностей.

Для обеспечения собственного роста, для выхода за пределы зоны комфорта требуется готовность чувствовать напряженность, дискомфорт, Страх в течение определенного, начального периода времени. Если дело того стоит, то можно потерпеть некоторое неудобство, до тех пор, пока не появится уверенность и не будет построена новая зона комфорта, соответствующая более высокому уровню достижений.

Если вы не готовы терпеть чувство напряженности, неловкости и неадекватности на начальном этапе, будь то обучение, торговля, спорт, отношения с другими людьми, то застрянете на низком уровне достижений, в очень узкой «зоне комфорта» в тесном «коридорчике своих возможностей». Но и там, вы не будете застрахованы от страха, более того, страхов будет на порядок больше – уж очень узенький «коридорчик»! И, в конце концов, рано или поздно, Вам придется столкнуться с необходимостью ведения величайшей войны с самим собой, с «неожиданно» подкравшимися неудачами, проблемами, болезнями, и преодолевать комплексы, мешающие жить полноценной жизнью.

Поэтому, если коротко ответить на Ваш вопрос, то страх может явится, как препятствием, так и стимулом к достижению успеха.

 

ОЯ: В столь непростое время, человеку нередко свойственно испытывать чувство страха, неуверенности в завтрашнем дне. Андрей, вы как успешный психотерапевт, бизнес-тренер, коуч-консультант, наверняка, знаете, как с этим бороться и, возможно, трансформировать страх в нечто эффективное для себя?

АС: Да, время сейчас непростое...!

А когда оно было простым, особенно для наших нас, россиян — жителей 6-й части суши.

Да и в других странах не все так просто.... Особенно сейчас, когда нарушен природный баланс планеты....

Ну да это тема для другого разговора.... Возвращаюсь к теме страха.

Основным мотивом поступков людей, особенно в период кризиса является СТРАХ.

Страх потерять работу, умереть голодной смертью, не оправдать надежд, снизить свой жизненный уровень, отказаться от прежнего образа жизни, страх перед неизвестностью – у каждого из нас свои страхи.

Страх может быть Деструктивным: например, боятся неопределенности в монетарной политике государства или ситуации на фондовом рынке.

И тогда страх парализует волю, отнимает силы и лишает сна.

И самое интересное, то, что степень наших волнений абсолютно не влияет на этот самый фондовый рынок.

А это значит, что этот страх – пустые хлопоты. И от него надо избавляться. Он не только бесполезен, но и вреден!

Страх может быть конструктивным: бояться конкретных вещей – например, невыполнение подрядчиком своих обязательств по поставкам.

Этот страх заставляет вас думать, что-то делать, искать и находить варианты.

Он стимулирует, «освежает кровь». Это - продуктивный страх. Он нужен и полезен!

Как из деструктивного страха сделать конструктивный?

Надо сделать из неопределенности – определенность. Когда знаешь конкретную угрозу, легче ей противостоять.

Как это сделать и что лежит в основе этой процедуры?

Начну с теории — я же, как ни как, доктор наук — мне нельзя без теории!

Страх, как мы уже обсуждали — продукт подсознания. Подсознание — это отличные от, в целом, понятных нашему сознанию, ритмы, энергии, сигналы, знаки. Страх, как критическая эмоция, обладает колоссальной энергией. Эта энергия проявляется в тех физиологических процессах, которые сопровождают страх: сердцебиение, потливость, затруднения дыхания и т.д. И вся эта энергия рвется из глубин психики вверх, наружу, к сознанию.

А наше сознание имеет совсем другую ритмику, энергетику, знаковую систему.

По мнению родологов Докучаевых, которые работают на стыке математики, физики, генетики и психологии, сознание человека оперирует конкретными объектами, подчиняющимися законам физики Ньютона, скорость перемещения которых гораздо меньше скорости света. В то время как подсознание подчиняется законам полевого взаимодействия, описанных Эйнштейном, где скорости распространения энергии равны скорости света.

Так вот, чтобы эта колоссальная энергия страха не сожгла наши «предохранители», требуется провести определенную работу. Надо ОСМЫСЛИТЬ свой страх. Если вернуться к энергетической сущности этого процесса, то осмысление, есть ни что иное, как перевод одного вида энергии в другой. Если этого не сделать, то по всему нашему бедному организму так и будут  метаться энергетические субстанции, поражая то печень, то сердце, то почки, то голову.

Для осмысления своего страха достаточно ответить на несколько вопросов:

  • Чего я боюсь?
  • Чем мне ЭТО грозит?
  • Что мне нужно, чтобы ЭТО преодолеть?
  • Чем заменить то, что мне нужно, но взять неоткуда?
  • Кто, чем и когда мне может помочь?
  • Цена этой помощи (чем или как я должен буду заплатить за помощь)?

Лучше это сделать в письменном виде или проговорить эти вопросы с тем, кому доверяешь. Желательно, чтобы трансформированная таким образом энергия, также имела возможность выхода.

Внимательно проанализируйте свои ответы и посмотрите, изменилось ли ваше отношение к тем страхам, которые вас тревожили?

Часто бывает, что после подобного «разбора полетов» то, что раньше казалось страшным, становится безобидным, а прежние страшилки становятся смешными.

У многих появляется понимание, что ИМЕННО надо делать. Потому как страх происходил от непонимания. А непонимание шло от недостатка информации.

Часто бывает так, что интенсивность страха снизилась. Страх ушел, осталась тревога, беспокойство. Если это так, значит вашему сознанию пока еще нужен «сторожевой пункт», держащий вас в тонусе: «Повнимательнее! Здесь будь осторожен! Прояви мудрость (сдержанность, уверенность, мастерство и т.п.)!».

Страх теряет свое разрушительное действие и переходит в разряд конструктива тогда, когда уходят эмоции.

 

ОЯ: Как использовать страхи себе же на пользу?

АС: А страхи нам и так помогают...!

В свое время я написал Оду Страху. Она, кстати, опубликована у меня на сайте.

Казалось бы, парадоксально: страх — одно из самых тяжелых отрицательно окрашенных эмоциональных состояний человека, и вдруг — ода?

Восхваление того, что причиняет боль?! Похоже на мазохизм! Да?

Ну а если подумать о содержании?

Страх — проявления твоей личности. Это — частичка тебя. Если исходить из теории гуманистической психотерапии, любая эмоция, любой непроизвольный поведенческий акт - закономерны и целесообразны. Значит, так же закономерен и целесообразен Страх.

Может быть, он даже полезен...?!

Страх является движущей силой современной цивилизации. Именно благодаря Страху наша цивилизация стала развиваться и развивается до сих пор.

Благодаря Страху и Любопытству!

Именно из-за того, что нашим далеким предкам было страшно в одиночку выживать в древнем мире, они группировались в племена, создавали кланы, социальные группы, стимулировали развитие социальных отношений.

Именно из-за Страха быть осмеянным и непризнанным, Демосфен совершенствовал свою дикцию, уложив камешки в рот. В результате чего, стал эталоном ораторского мастерства на многие века.

Именно Страх перед неизвестностью дал толчок к формированию мировых религий.

Именно Страх перед более сильным противником заставлял изощренные инженерные умы придумывать хитроумные военное новшества, которые затем уже стимулировали развитие производства, промышленности, экономики, цивилизации.

Любым достижением современной цивилизации мы обязаны Страху. Страх утонуть — корабль. Страх упасть с высоты — самолет, парашют. Страх умереть с голоду — сельское хозяйство. Страх замерзнуть — одежда, огонь. Страх смерти — религии, ритуалы. Страх быть непонятым — речь, письменность. Страх темноты — осветительные приборы. Страх открытых пространств — жилище. Страх замкнутых пространств — окна. Список может быть продолжен....

В жизни каждого из нас Страх играет важную роль. Начиная с момента рождения. Страх застрять в материнском чреве заставляет ребенка появиться на этот свет. Страх смерти заставляет младенца выживать. И он кричит, заявляя о себе, требуя внимания, заботы и любви.

Страх и Любопытство! Может быть, Страх перед неизвестным и рождает Любопытство? Любопытство заставляет ребенка совать пальчик в огонь. Огонь причиняет боль. Ребенку становится страшно прикасаться к огню. Так происходит познание мира.

Нам страшна неизвестность и мы проявляем Любопытство, познаем неизвестное, и Страх исчезает. Исчезает этот Страх, чтобы появился новый. Чтобы мы снова познавали неизвестное. Это непрерывный процесс, название которому — Жизнь.

Есть еще один аспект Страха, которому надо отдать должное. Страх как сигнал об опасности. Каждый из нас может вспомнить ситуацию, когда внезапно возникший Страх помог предотвратить большую беду. Например, вовремя затормозить на скользкой дороге. Или подождать соседа перед тем, как войти в темный подъезд. Или испугаться строгого профессора и выучить лишний параграф, который и попался в билете.

Страх «встроен» в наше подсознание. Наше подсознание «заточено» на поиск Страха в окружающем нас пространстве. Поиск, нахождение и предупреждение нас о грозящей нам потенциальной опасности. Сначала предупредить, а потом оценить: «бить» или «бежать».

А если тебя все время «бьют», то это может стать стимулом, «золотым пинком» к тому, чтобы стать сильнее, понять то, что непонятно другим, научиться тому, что другие не умеют. Умение превращать свой Страх в «золотой пинок» - высокое искусство. Некоторые владеют им с рождения — спасибо маме, папе! Некоторые учатся — спасибо учителям! В любом случае можно достичь совершенства в этом высоком искусстве — искусстве УПРАВЛЕНИЯ СТРАХОМ.

Страх нужен! Страх полезен! Страх важен! Страх тебя бережет! Страх тебе помогает! Страх делает тебя УМНЫМ, СИЛЬНЫМ, СМЕЛЫМ!

 

ОЯ: А как научиться управлять страхом и стрессом с помощью силы своей мысли?

АС: Страх и стресс вызывают эмоции.

Эмоции – субстанция тонкая и непредсказуемая.

Им приказать нельзя. Их проигнорировать трудно. Ими можно научиться управлять.

Давайте прямо сейчас это и сделаем.

Представьте себе самую страшную картинку, из того, что только может придумать ваше воображение на предмет всемирного кризиса. Рассмотрите этот сюжет со стороны. Увидьте себя, и все что происходит вокруг вас.

Запомните эту картинку и пока отставьте ее в сторону.

Теперь вспомните какой-либо веселый сюжет: занятную концертную программу, цирковое представление и т.п. Создайте образ, картинку этого сюжета. Наделите его яркими красками, движением, звуками.

Сделайте эту картинку прозрачной и поместите позади нее первую картинку с ужасающим сюжетом.

И внимательно наблюдайте за происходящим перед вашим внутренним взором. Вы видите одновременно обе картинки, причем действие ближайшей (с веселым сюжетом) разворачивается на фоне картинки с ужасающим сюжетом.

Наблюдаете до тех пор, пока возможная трансформация картинок не завершится.

Только после этого снова вернитесь к первоначальному сюжету и ответьте на вопрос: «Что изменилось в моем отношении к тому ужасному событию?».

Если прежняя страшилка перестала вас пугать, если отношение к ней стало спокойно-безразличным – поздравляю!

Вы приобрели еще один способ управления собой. Еще один способ преобразования того что мешает полноценно жить в конструктив.

Те, кого прежняя страшилка продолжает пугать – не отчаивайтесь существует масса техник, которые вам наверняка помогут.

Многие из них основаны на том, чтобы наладить взаимодействии между, условно говоря, «головой» и «телом» - сознанием и подсознанием. Среди такого рода техник, я выделил бы те, которые включены в состав таких направлений психотерапии, как гипнотерапия, гештальт-терапия, психоанализ, символдрама,  нейролингвистическое программирование и ряд других.

И, пожалуй, главным является то, чтобы психотерапевт, предлагающий вам определенную технику, был хорошим профессионалом.

 

ОЯ: Как часто у нас в жизни случаются кризисные ситуации. Есть ли какие-то стратегии, которым нужно следовать, чтобы не терять голову в подобных ситуациях?

АС: Для интеллектуального, мыслящего, человека, который активно реализует себя в этой жизни, кризисный путь развития — норма. Кризис у таких людей возникает всякий раз, когда они, взяв одну свою высоту, собираются с силами, чтобы покорить следующую, еще более высокую. Вспомним наш разговор о расширении «коридора возможностей».

По словам моей коллеги И.А. Чегловой – «...это, безусловно, хозяин своей жизни. Человек, который уже многого достиг благодаря славным предкам, большому драйву, удаче и собственным усилиям. Т.е., по Льву Гумилева, личность пассионарная: «Талантам надо помогать – бездарности пробьются сами».

А в чем им стоит помогать? Скорее всего – обрести гармонию персональной души, еще более персонального тела и того неудобообъяснимого ингредиента, который величают коллективным бессознательным. Проще говоря – Духа.

Этих ребят, здорово «колбасит». Им свойственен кризисный тип развития. Сущность этого типа развития состоит в том, что безмерная энергетическая и информационная универсальность, данная от предков, которую можно назвать жизненным драйвом, ищет достойную душевную форму для своего воплощения. И заодно настоятельно требует правильного обращения с телом (которое, по сути, и является материальным субстратом этой самой формы). Требует для того, чтобы, грамотно используя природные механизмы его пластичности, не сломаться, не надорваться…

Т.е., это – личность вкусная, пассионарная, стремящаяся жить, имеющая много талантов. И отсюда (внимание!) находящаяся в разной степени кризисного развития. Это сплошь и рядом так и бывает, поскольку на ответственной должности или при своем бизнесе далеко не у всех получается реализоваться экологично по всем жизненно важным пунктам. А талантливого человека, у которого не реализуется изрядная доза жизненного драйва, естественно, «колбасит». А если еще учесть состояние общества, в котором все мы живем, родовые, иногда патологические чрезпоколенные сценарии (по Берну), собственные нажитые синяки и шишки от столкновения со всякими пакостями в мире – тут есть где развернуться по полной программе! И чтобы двигаться как следует дальше, нужно, в конце концов, их затронуть и почистить. А при правильном подходе у успешных людей большая часть этих проблем сама рассосется».

Каждый, совершенствующий свое мастерство Управления Страхом, использует свои ноу-хау, приемы, техники. В этом тонком деле все индивидуально, элитно и штучно.

Все, кроме принципов. Их всего два.

Первый принцип — признание своего Страха. Признайся себе честно, что тебе страшно. Скажи себе откровенно: «Да, я боюсь...!». Пойми, чего ты боишься. Признай это и, очень даже может быть, ты поймешь - ЗАЧЕМ тебе этот страх? Именно «ЗАЧЕМ», а не «почему»!

Второй принцип вытекает из первого. Поняв ЗАЧЕМ, ты поймешь, что тебе с этим делать. Тебе станет ясно, нужен тебе этот Страх или нет. И, если нужен, то зачем? И, если не нужен, то, как его убрать. Скорее всего, он рассыплется сам, растает как мираж. Второй принцип еще можно определить как «СДЕЛАТЬ ИЗ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ — ОПРЕДЕЛЕННОСТЬ». Вспомните, о чем мы говории в начале нашей беседы: нас страшит неизвестность!

На первом этапе нашей работы идет инвентаризация его успешные уже стратегии, благодаря которым уже достиг того состояния, что он уже сидит здесь, в этой аудитории.

Существует некая психологическая закономерность. Если все информационное пространство, в котором находится человек разделить на четыре части, то ¼ часть информации о себе мы видим и осознаем, ¼ часть информации о себе мы не видим, но ее видят окружающие, ¼ информации о себе мы не осознаем, но его видят другие, ¼, которую прямо не видит никто – но видит та самая Большая Душа. Так вот предпоследняя часть – это т.н. «терапевтическое зеркало» группы, а последняя четверть – сила, которая и проецируются на группу, или, по Фрейду – эффект переноса, который славливает все части, причем в первую очередь глубоко бессознательные.

 

ОЯ: А правда ли что человек сам способен влиять на продолжительность своей жизни, используя ресурсы собственного организма?

АС: Правда! По крайней мере, это мое искреннее убеждение. И, кстати, тема нашего интервью, посвященная управлению страхом, имеет к теме активного долголетия прямое отношение.

Увы, все мы смертны!

С этой истиной человечество не может примириться с древнейших времен до сегодняшнего дня. И вряд ли примирится в будущем.

Еще в Древнем Египте, ритуал погребения был связан с верой в загробную жизнь после окончания земной жизни.

И не только в Древнем Египте, но и во всех религиях мира существует вера в загробную жизнь.

Даже если не рассматривать использование этой веры представителями всех конфессий как надежного способа манипулирования своими адептами при жизни, все равно понимаешь, насколько подсознательно сильно в каждом из нас стремление жить вечно.

Недостижимость вечной жизни заставила человека наделить бессмертием богов. А стремление жить вечно с древнейших времен и до наших дней является мощнейшим стимулом для поиска средств продления жизни.

Возникает вопрос: «Для чего?».

Наш рациональный ум очень быстро находит массу ответов:

- Чтобы большего достичь…

- Чтобы больше сделать добрых дел…

- Чтобы увидеть внуков (правнуков, праправнуков)…. Список легко может продолжить каждый, исходя из своих приоритетов.

Чем больше находится ответов на этот «наивный» вопрос, тем больше эти ответы обесцениваются. И чем больше они обесцениваются, тем все более суетливо-старательно наш рассудок вновь и вновь старается подобрать правдоподобное объяснение, отвлекая нас от осознания главной причины такого поведения.

Этой главной причиной является инстинктивный страх смерти. Он редко когда осознается нами, таясь в самых глубинах подсознания.

Мы хотим жить вечно, потому что боимся умереть.

Страх смерти заложен в наших генах.

И это хорошо. Потому что именно он заставляет нас вопреки всему выживать, оказавшись, казалось бы, в безвыходной ситуации.

Именно страх смерти движет людьми, ищущими средства, если и не сделать жизнь вечной, то хотя бы, продлить ее. Причем продлить ее активную фазу – фазу активного ДОЛГОЛЕТИЯ. Потому как производными подсознательного страха смерти являются: страх боли, страх страдания, страх оказаться беспомощным.

О том, как же можно самому, своим разумом, своим интеллектом повлиять на продолжительность жизни, можно прочитать в Электронном варианте глав из книги «Пятый элемент активного долголетия. Взгляд психотерапевта». Эта книга написана по заказу Национальной ассоциации специалистов восстановительной медицины и Международного клуба антистарения. В книге изложены идеи о том, что человек способен, опираясь на ресурсы собственного организма, влиять на продолжительность своей активной жизни. Даются практические рекомендации.

Если совсем коротко, то благодаря умелой комбинации Дела – Природы - Души создать свою собственную гармоничная Модель Мира, и воплотить ее в своей практике жизни. Реализовав свою эволюционную программу активного долголетия, вы оставляете в наследство своим потомкам генетический код семейного долголетия. Поистине, это - бесценный дар. Подумайте о тех, кто идет за вами. 

Спасибо за внимание.

Если Вы хотите в дальнейшем получать от меня полезную и актуальную информацию о том, как помочь себе в трудных жизненных ситуациях, пройдите, пожалуйста, зарегистрацию:

Решайтесь, Звоните, Записывайтесь и Приходите, чтобы РЕШИТЬ свои проблемы!
+7 –(919)- 770-3583

Write a comment

  • Required fields are marked with *.

If you have trouble reading the code, click on the code itself to generate a new random code.