Психотерапевт Стрельченко Андрей Борисович +7 (919) 770-35-83
Гармоничные отношения
Успех и благополучие
Энергия и радость

mail icq skype

Лечение бессонницы

Лечение бессонницы

 

На самом деле настоящая бессонница – когда человек действительно в течение всей ночи не может заснуть, встречается, к счастью, весьма редко и связана она с вполне конкретными, чаще психическими заболеваниями.

Обычно же подавляющее большинство людей, страдающих «бессонницей», испытывают проблемы, связанные с нарушением сна. Это:

  • Трудности засыпания,

  • Частые и ранние пробуждения,

  • Поверхностный сон,

  • Тревожный сон,

  • Ночные кошмары и т.д.

Численность таких страдальцев может достигать почти половины всей человеческой популяции.

Происходит так потому, что сон, являясь вторым из трех состояний сознания человека (если считать первым – бодрствование, а третьим - транс), почти сразу же изменяется в случае, если в бодрствующем состоянии у человека возникают психологические проблемы.

Лечение бессонницы (для простоты – оставим это понятие) дело с одной стороны простое, с другой – очень сложное. Простое – потому, что способов лечения бессонницы масса. Причем, надежных, эффективных способов. Очень сложное – потому, что нет универсального способа избавления от бессонницы.

К каждому страдающему нарушением сна требуется подобрать свой, индивидуальный способ лечения бессонницы. Именно потому, что психика каждого человека уникальна, поэтому и расстройства сна у каждого развиваются и протекают по-своему.

Несмотря на то, что существует вполне обоснованное авторитетное мнение специалистов-сомнологов о том, что избавление от бессонницы является очень сложным процессом, мой опыт свидетельствует, что восстановить нарушенный сон достаточно легко.

Практически у каждого второго моего клиента имеются нарушения сна, и у большинства из них я обязательно начинаю психотерапию с лечения бессонницы. Как только у человека начинает восстанавливаться сон, почти сразу наступают позитивные перемены в его психологическом состоянии. Восстановил сон – считай, что половину дела сделал.

В лечении бессонницы у своих клиентов я руководствуюсь тремя принципами.

Во-первых. Переход из состояния бодрствования в состояние сна – это ритуал, который надо строго соблюдать. Исполнил ритуал, создал благоприятные условия для перехода ко сну – заснешь легко и быстро, спать будешь крепко, утром встанешь отдохнувшим.

Во-вторых. Умей чувствовать, понимать и знать свое тело. Доверяй ему. Помогай ему, чем только можешь переходить от бодрствования ко сну. «Тело» мудрее «Головы» особенно в переходные периоды.

В-третьих. Умей управлять своими психофизиологическими реакциями, вызывая нужное состояние.

Эти, а также множество других интереснейших нюансов лечения бессонницы человек может узнать и в процессе психотерапии, и из литературы на тему лечения бессонницы.

 

Если у вас есть вопросы - свяжитесь со мной.

Если Вы хотите в дальнейшем получать от меня полезную и актуальную информацию о том, как помочь себе в трудных жизненных ситуациях, пройдите, пожалуйста, регистрацию:

Статья иллюстрирована картиной А. Фадина (http://www.art-3000.com/artist/?id=3003&s=1).

Showing comments 1 to 10 of 11 | Next | Last

Posts: 11
Comment

Reply #11 on : Птн Январь 18, 2013, 14:32:21

Posts: 11
Comment

Reply #10 on : Срд Январь 16, 2013, 15:26:26

Posts: 11
Comment

Reply #9 on : Чтв Ноябрь 03, 2011, 19:14:51

Posts: 11
Comment

Reply #8 on : Чтв Ноябрь 03, 2011, 14:58:37

Posts: 11
Comment

Reply #7 on : Срд Декабрь 01, 2010, 18:55:36

Posts: 11
Comment

Reply #6 on : Срд Декабрь 01, 2010, 14:40:36

Posts: 11
Comment

Reply #5 on : РЎР±С‚ РќРѕСЏР±СЂСЊ 13, 2010, 14:49:26

Posts: 11
Comment

Reply #4 on : Втр Октябрь 19, 2010, 21:48:23

Posts: 11
Comment

Reply #3 on : Срд Октябрь 06, 2010, 11:36:19

Posts: 11
Comment

Reply #2 on : Р’СЃРє РђРІРіСѓСЃС‚ 15, 2010, 22:10:11
Showing comments 1 to 10 of 11 | Next | Last

Write a comment

  • Required fields are marked with *.

If you have trouble reading the code, click on the code itself to generate a new random code.