"ИСКУССТВО СЧАСТЬЯ. САМОУЧИТЕЛЬ" - вышла моя новая книга

Эта книга является неким обобщенным ответом на вопрос, который, иногда даже не озвучивается, но так или иначе очень часто задается моими пациентками: «Как стать счастливой?».

Интересно, что женщины задаются этим вопросом чаще. Мужчины, естественно, тоже хотят быть счастливыми, но формулируют такой запрос гораздо реже. Почему – это тема уже для другой книги.

Итак, женское счастье…

Конечно, иногда оно сводится к варианту, который можно сформулировать словами популярной, в свое время, КВНовской песенки: «Женское счастье: муж в командировке, хомячок и дети и свекровки…». Но согласитесь – это где-то на первые 5 – 10 минут после отъезда машины свекра с детьми и домашними животными. Хотелось бы чего-то более основательного – всерьез и надолго.

Если всерьез и надолго, то сразу запускается внутренний «калькулятор», чтобы подсчитать: «…а какова будет цена?». Ведь мы всегда за все платим.

Но «калькулятор» – это хотя и важное, но не первое. Первым, все-таки, является вопрос: «А, вообще, что такое счастье? Какое оно – мое счастье?».

И здесь мы все уже снимаем железные рыцарские доспехи жестких прагматиков, и одевается в мягкие фиолетовые одежды философов.

Независимо от того, чем мы руководствуемся, жесткой прагматикой или мягкой философией, можно сказать со всей определенностью, что конкретной, однозначной и устраивающей всех формировки счастья нет.

И быть не может.

У каждой оно свое. И каждая, даже в самую полную и совершенную формулировку счастья всегда может добавить что-то свое. Особенное. Самое для нее важное. И будет права!

И я, в свою очередь, в этой книге привожу свой вариант понимания счастья.

Универсального счастья нет и быть не может, потому, что счастье – это такое состояние, которое чаще всего возникает, когда человек удовлетворяет свою потребность в чем-то очень важном для себя.

Помните, в фильме «Доживем до понедельника», мальчишка, страдавший от непонимания со стороны первой красавицы класса, лаконично сформулировал: «Счастье – это когда тебя понимают». Болеющий человек становится счастливым, когда выздоравливает. Некоторые говорят: «Счастье – это когда нет несчастья». И т.д.

Поэтому-то, наверное, так непонятны многим отсутствие ощущения счастья у тех, кто обеспечен тем, чего нет у других. Это может быть все, что угодно: деньги, машина, здоровье, ум, сила, красота, дети, время, свобода, занятость, дом. А также отсутствие всего выше перечисленного у тех, у кого это есть, но это по каким-то причинам их тяготит.

Ах, как оно обманчиво, это счастье…!

Осознавая всю трудность взятой на себя миссии – помочь читателям стать счастливыми, я, все же, решился сделать это, руководствуясь следующими соображениями.

Первое. Быть счастливой – это искусство. Здесь, как в музыке. Есть абсолютный музыкальный слух, но недостаточно техники игры – Шубертом не стать. А если вообще никогда не подходила к роялю, то можешь никогда и не узнать о своем уникальном музыкальном слухе. Слух – так себе, но человек сутками не вылезает из-за инструмента. И становится, пусть не великой, но хорошей, возможно, выдающейся исполнительницей. Это значит, что для того, чтобы стать счастливой, надо учиться.

Второе. В нашей жизни существуют разные сложные ситуации: кризисы и стрессы, трудности понимания и нездоровье. Именно в этих ситуациях особенно трудно чувствовать себя счастливой. Если ты умеешь их преодолевать, значит, тебе легче приходить к счастью.

В книге в популярной форме рассказывается о том, как можно, используя свой разум и тело, сделать свою жизнь более спокойной, осмысленной и, возможно, счастливее. В книге в большом количестве представлены приемы и техники психической саморегуляции, позволяющие преодолевать трудные и формировать желаемые психофизиологические состояния.

Первая глава «Несколько слов в свое оправдание...» - вводная. В ней приводятся общие рассуждения автора о своем понимании счастья.

Вторая глава «Искусство управления стрессом» посвящена рассказу о природе и психофизиологических механизмах формирования у человека стрессовых реакций. На этом основании даются рекомендации и конкретные техники управления стрессом.

Третья глава «Искусство быть молодой» посвящена общим принципам сохранения молодости и активного долголетия, используя возможности своей психики.

Четвертая глава «Искусство быть здоровой» посвящена принципам и приемам поддержания своего здоровья с помощью психической саморегуляции.

Пятая глава «Искусство преодоления кризисов» посвящена тому, как легче переживать жизненные кризисы.

Шестая глава «Искусство быть любимой» посвящена тому, как, учитывая особенности мужской и женской психофизиологии, эффективно строить свои отношения с близкими людьми.

В приложении дается описание оздоровительно-омолаживающего комплекса «Китайский жезл».

Читайте! Учитесь быть счастливыми!

А. Стрельченко.

Дополнительно

Отзывы

Смогли разобраться во многих вещах

Удивительный психолог! Смогли разобраться во многих вещах...

Уважать себя

Он научил меня любить и уважать себя, с уверенностью смотреть на будущее...

Устранение клаустрофобии. Спасатель МЧС

Все началось с неприятной ситуации, работая в пожарной охране, в одну из тренировок я не смог пройти дымокамеру...

Все отзывы

Новый журнал! 50 лучших биотопных аквариумов 2017 года.

Долгожданный второй выпуск журнала " 50 лучших биотопных аквариумов мира 2017 " уже доступен для покупки. Журнал можно приобрести всего за 300 рублей включая доставку почтой России.

Подробно >>